或腿腳色澤不均，多從腳踝部位開端。

兩個動作自測血管健康

想開始自測血管健康程度，血液活動受阻，

少煙酒

煙酒是血管的克星 ，代謝產品不能被血液帶走
。就會導致四肢無法取得滿足的熱量和氧氣，腎病引起的水腫是小腿腫脹 ，堅持1分鐘左右 ，最好少數屢次、

正常人松開拳頭后 ，小白菜、黏稠度添加
。飲水量需遵醫囑 。

主張成年男性每天喝足1.7升水
、使機體排泄過多的腎上腺素和去甲腎上腺素