過于著重訓練時“多出汗”，然后導致運動損害  ，體脂率降得更快，若補水不及時，或許導致脫水、

減重的方針是下降身體里的脂肪份額，乏力、但出汗后表現出來的體重下降，在操控能量攝入的基礎上，更應防止空腹訓練