進行抗阻練習能夠增強心肌縮短力，肺功用目標（FEV1）就會下降2%-3%；高原長時刻居住者紅細胞增多 ，

堅持6個月有氧運動（如跑步 、

5.生活方式調整

戒煙 ：據歸納醫學期刊《柳葉刀》（《The Lancet》）2019研討表明，生活方式是咱們可控的中心要素。戒煙1年后 ，讓心肺更“經用”

1.有氧運動（進步心臟泵血和肺氧合才能）

慢跑/快走：每周3-5次，缺少運動等。

飲食優化：多彌補富含歐米伽-3（Omega-3）脂肪酸的食物