出品 ：健康報·坡州 手機在線播放電影流言完結站科普小組
審閱 ：國家健康科普專家庫成員 、北京大學第六醫院主任醫師 孫洪強
策劃 ：李天舒 王寧
制圖 ：王珺珂
【糾錯】修改 ：楊威早5—6時起床 。成年人引薦晚10—11時入眠 ，
多學一個知識點
——不同年紀有“最佳睡覺時長” ！坡州 手機在線播放電影堅持規則的入眠和起床時刻
坡州 手机在线播放电影睡得越多越健康……是真是假？｜流言完结站-6488avav
早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠
，且因人而異。可維持安穩的生物節律。不同年紀段人群所需睡覺時長不同 ，