親近監測肌酶改變。急診室醫師指著化驗單上飆升的肌酸激酶數值嘆息：“肌肉細胞‘溶解’了，肌肉酸痛被他當作“變強的勛章”。臥推50組
、

2. 身體的“求救信號”要警覺
：肌肉酸痛到無法走路 、”

【健康小貼士：橫紋肌溶解“避坑攻略”】

1. 健身不是“突擊戰” ：久不運動者需按部就班