青青草莓视频涨常识｜跑量少也能进步成果？新赛季到来前就该这么练-6488avav發布時間:2025-09-23 08:43:31分類: 最新新聞 那么雙腿很難樹立滿足的肌肉強度 。他們首要便是放松 、身體能夠在1-2天內康復到靜息心率的平均值 ，使用靜息心率來判別自己的跑量是不是“過高” 。這便是一個信號——標明自己需求下降練習量