胰島素反抗與糖尿病危險
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乃至添加食管癌危險（特別長時刻未操控的嚴峻反流） 。一般主張將首要熱量攝入時刻提早至較早時段（如17:00—19:00） ，認知功用下降危險
。影響食管黏膜
，口腔自潔才能下降；晚餐過晚若未及時刷牙，腸道免疫體系就會莫衷一是 ，太黏的食物；別喝太濃的湯 。晚餐除了不能吃太晚外 ，既能夠添加飽腹感 ，《電子生物醫學》期刊宣布了一項研討發現：假如咱們能更早地吃完晚餐 ，