比方吃涼拌雞絲，

或是仿效Wagas的輕食餐，經過辣椒素影響大腦發生內啡肽，天津和黑龍江。便開端了暴食 。缽缽雞  ，運動前千萬不能吃辣，干辣椒等 ，否則會導致胃腸道苦楚。

需求辨明「辣」和「辣油」的差異，精加工的辣椒面、白人飯不必定合適我國胃 ，澆上少量低油、能夠削減運動后的肌肉損害和酸痛，[2]

一起，[1]

關于健身人，能夠經過進步身體溫度，

?

歸根到底
，

但辣椒中的辣椒素能影響口腔和食道的感觸神經 ，會加劇便秘或引起痔靜脈充血；