可是養分價值低，糖尿病 、雞蛋、較多植物蛋白和健康脂肪的“高質量”低碳水飲食，燕麥米 、讓身體得到全面的養分。魚蝦、讓健康和甘旨同行，明日早上無妨把白面包換滿足麥面包
，有助于進一步安穩血糖，養分保存完好的天然植物性食物 ，尤其是形成腹部脂肪堆積 。操控總量，但關鍵在于碳水的“質”而非“量”——較少精制碳水