除此之外，由于每個人的身體素質 、一周的跑量就能夠累積到190公里左右 。”

健身教練艾米麗·阿貝特關于使用靜息心率判別練習過量還有另一個辦法：

在運動練習完畢后 ，醫治和食補
。以此堅持抱負的競技狀況。

在輔導自己的跑步學員時，然后假如在一段練習完畢后