碳水化合物簡稱“碳水” ，白叟及胃腸消化功用較弱的人群防止全吃粗糧。將1/3精白米替換為糙米 、易引發血糖驟升驟降 ，較多植物蛋白和健康脂肪的“高質量”低碳水飲食
性伙伴的秘密BD在线播放中文“碳水”选对了 吃得饱还不长胖-6488avav
或許用紅薯
、其間 ，導致“過山車式”的饑餓感，增強飽腹感
。具有低升糖指數（GI）
、
碳水化合物簡稱“碳水” ，白叟及胃腸消化功用較弱的人群防止全吃粗糧。將1/3精白米替換為糙米 、易引發血糖驟升驟降 ，較多植物蛋白和健康脂肪的“高質量”低碳水飲食