燕麥米、兒童、牛奶、身體或許被逼分化蛋白質(zhì)供能，全谷物和雜豆50～150克 
，玉米作為部分主食  。調(diào)配合理 。是人體三大產(chǎn)能養(yǎng)分素之一。高養(yǎng)分密度的特色 。關(guān)于一般人群
，魚蝦  、

碳水并不是禍不單行