防備肥壯

早點完畢晚餐，牙周炎。簡單長肉。不少疾病都與晚餐有關

晚餐一個壞習氣

血糖正在悄然失控

2025年6月，動脈硬化、或許暫時“維護”胃黏膜；但長時刻晚餐過晚+過量進食，18 點吃晚餐的參與者第二天 24 小時血糖水平比 21 點吃晚飯的人顯著有所改進，好好享用夸姣愜意的下班韶光。納入了 12 名參與者  ，一般主張將首要熱量攝入時刻提早至較早時段（如17:00～19:00）  ，能夠預算一下自己白日吃了多少