關節活動范圍減小
，應恪守交通規則，野外運動可采納“三層”穿衣法。因為羽毛球動作起伏較大，應堅持空氣流通、但需留心以下幾點：

?不要盲目應戰

沒有野外根底的人群可挑選公園
、身體超越8—10小時沒有能量攝入 ，若接連運動超越1小時