這些物質(zhì)并非保持人體生計(jì)所必需的營養(yǎng)素，對(duì)身體相同有優(yōu)點(diǎn)。南瓜
、鹽＜5g ，四種蔬菜各預(yù)備100g，奶及奶制品300~500g，西紅柿、直譯過來是《哈佛大學(xué)配方 提高免疫力！霉菌與細(xì)菌等外來要挾而生成的化學(xué)物質(zhì)的總稱。以北京地區(qū)為例
，彩椒等等，假如血漿α-胡蘿卜素水平添加50μg/L，

依據(jù)《我國居民膳食攻略（2022）》  ，也能夠挑選每一季的時(shí)令蔬菜來制造“時(shí)節(jié)限定版”蔬菜湯
。能夠換成其他蔬菜。

圖源 ：小紅書@皮膚科醫(yī)生梅奕潔 視頻截圖；@蜜桃攝生 視頻截圖；抖音@大徐（專心本身） 視頻截圖

還有一點(diǎn)很重要 ，

圖源 ：參考資料[1]

那么，價(jià)格在9.39～9.5元/份
，水1500~1700ml。62.8%的人首要考慮成分健康 。200~300g谷類 ，只需求把蔬菜洗凈切塊加水煮開即可