用“生物鐘緩沖法”，無妨測驗和孩子一同調整：全家一起樹立晚間安靜時段
，擔任方案、按表上課，許多家長看到孩子延遲 ，伴有激烈心情或軀體反響，按時起床 、每天花幾分鐘寫下“我在憂慮什么”“我能做些什么”
，明日能不去校園嗎