多學(xué)一個知識點(diǎn)
——不同年紀(jì)有“最佳睡覺時(shí)長” ！
出品：健康報(bào)·流言完結(jié)站科普小組
審閱 ：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師 孫洪強(qiáng)
$aaaaa少婦高潮大片$$$$$策劃：李天舒 王寧制圖：王珺珂
【糾錯】修改：楊威全國愛衛(wèi)辦發(fā)布的《睡覺健康中心信息及釋義》中提出 ，早6—7時(shí)起床；老年人引薦晚10—11時(shí)入眠，可維持安穩(wěn)的生物節(jié)律。
0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時(shí)4~11月齡嬰兒12~16小時(shí)1~2歲幼兒11~14小時(shí)學(xué)齡前兒童10~13小時(shí)中小學(xué)生8~10小時(shí)成年人7~8小時(shí)老年人6~7小時(shí)
規(guī)則的睡覺時(shí)刻是健康睡覺的保證。aaaaa少婦高潮大片堅(jiān)持規(guī)則的入眠和起床時(shí)刻，早5—6時(shí)起床