然后逐漸將步行時(shí)刻添加到每次30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)刻，腳落地時(shí)膝蓋微屈，約延伸6年的預(yù)期壽數(shù) 。

走路是“長(zhǎng)命藥”

增強(qiáng)心肺功用 、男人90～130步/分鐘
，外八字。為您的肌肉和關(guān)節(jié)做好預(yù)備