讓身體動起來

溫文運動是首選 ：漫步是黃金規則，八段錦等動作舒緩，可合作少數溫潤的精油（如甜杏仁油等）。輔以淡茶水、使得食物在胃腸道中的經過速度減緩，防嗆誤吸。仰臥屈膝。均或許經過多種機制（如按捺腸道平滑肌 、水分攝入削減