碳水化合物簡稱“碳水”，有助于進一步安穩血糖，讓健康和甘旨同行，煩躁易怒、有助于下降糖尿病和心血管疾病的產生危險 。

碳水并不是禍不單行，削減精制谷物和含糖飲料的攝入