讓神經系統逐漸發動
，背面牽涉到大腦喚醒機制
 、

測驗運用漸亮燈火或柔軟聲響的喚醒設備 ，這項研討剖析了來自21000多名用戶的睡覺數據 
，是整晚睡覺中最富含快速眼動睡覺（REM）的時段。睡覺足夠 。神經銜接重塑的重要機遇