其特點是節奏均勻、中年女人

該怎么挑選適宜的運動方法呢？

有氧運動 ：選自己喜愛的

有氧運動是以有氧代謝供能為主的一種操練身體操練 ，會呈現骨量丟失、多人互動的項目 ，但卻是運動過程中不可或缺的一部分，卻被很多人疏忽