誤區2

空腹訓練作用更明顯

回答：空腹訓練雖能在必定程度上添加脂肪氧化率，

（來歷 ：健康我國）

【責任編輯:劉建維】經過運動耗費過多脂肪
，中止運動后，功用和代謝方法上徹底不同，

誤區3

中止運動后肌肉原地變脂肪

回答：肌肉和脂肪都是身體組成不可或缺的成分和重要的動力物質
，剩余的能量就會以脂肪的方式儲存起來 ，這對長時間的基礎代謝和體重辦理是晦氣的