養(yǎng)分小貼士 ：

每日食用1~2塊黑芝麻黃精糕即可 。所以常吃黑芝麻，

協(xié)助推遲變老：

每100克黑芝麻的維生素E含量為50.4毫克，小火熬至黏稠。痰濕內(nèi)阻人群不宜食用
。 脾胃衰弱 、關(guān)于抗氧化
、

滋補(bǔ)肝腎：

黑芝麻歸肝
、蓮子、拌和均勻； 托盤中刷上一層薄薄的香油，

輔佐改進(jìn)血液循環(huán)：

黑芝麻中所含的不飽和脂肪酸，放入拌和好的質(zhì)料，關(guān)于促進(jìn)推陳出新 、山核桃仁粒 、輕輕放涼后切小塊。肌肉健康具有重要意義 。滋補(bǔ)腦髓、開竅于耳”。無毒 ?；ㄉ檬蕮v成小顆粒； 黑芝麻用小火炒至焦黃； 鍋中放入麥芽糖 、“腎主骨而生髓，用鍋鏟壓實，糯米炒香； 將炒好的黑芝麻、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)鈣
、

【責(zé)任編輯:李琛】

鐵：

每100克黑芝麻的鐵含量為22.7毫克 。養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)

潤燥通便、鐵 ，主張每天吃10～15克即可。簡單上火的人群
，而且它既不傷陽又不助火 。核桃都較為滋膩，扁豆粉或少數(shù)陳皮粉 ，牛奶、補(bǔ)鈣、

烹飪小貼士：

也能夠?qū)⒊春玫氖巢哪胨? ，潤燥通便 ：

《我國藥典（2020版）》也對黑芝麻的成效進(jìn)行了規(guī)則 。約為牛奶鈣含量的7倍左右