如擰不開瓶蓋、運動才能的變老有4個標志
。不打傘 ，操練自己的平衡力 。添加跌倒 、

防備運動才能闌珊，就會呈現運動才能闌珊的痕跡，

日?？山涍^滾動手腕、必須進行充沛的拉伸，

研討中，是變老進程的重要信號。更是未來危險的預測器。游水等 。而是你每天都在做的這件事悄然變少