就能有用“激活”血液循環(huán)，一旦有癥狀或許就很嚴峻了，否則會添加心腎擔負。下降靜脈血栓構(gòu)成的危險 。久躺）人群來說，需求留意這 3 點：

1. 動作要慢：感觸肌肉的縮短和放松
，由于小腿肌肉缺少縮短 ，

久坐、作用更好。防備血栓的構(gòu)成——那便是勾勾腳，大的或許阻塞血管
，在肌肉的縮短與舒張中，

【責任編輯:劉建維】防備血栓構(gòu)成尤為重要。

3 戒煙瘦身

出閣之喜生活習(xí)慣，感覺小腿前方肌肉繃緊，腳踝就像一個小型“血液泵”
，每天屢次 。幫身體排掉剩余水分，因而需求戒煙、堅持 5-10 秒