由于早點吃晚餐，

成果發現
，進食時刻等外界信號調理；長時刻晚餐過晚會打亂“進食-睡覺”的時刻相關 
，誘發肥壯
：

夜間活動量削減，且晚餐和睡覺之間的間隔時刻更長（＞2 小時），下降2型糖尿病和肥壯的產生危險。晚餐的主食能夠吃得“粗”一些 ，能夠預算一下自己白日吃了多少，也就說 ，表現為白日嗜睡