）

2 、吃動平衡搭配著來，

03、一口接一口停不下來；吃到七八分飽時 ，吃完再散步散步 ，那不是七分飽
，得給它點時刻接納“吃飽了”的信號。該干啥就能干啥，別跟自己較勁。

胃里那點空落落的感覺沒了 ，舒暢著來才干長時間堅持住，闡明上頓吃得剛剛好；要是下頓飯點到了還不餓