女士80～120步/分鐘。一同身體重心敏捷跟從移動
。

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怎么走最健康 ？

1.步幅：健步走時步幅要比正常走路的步幅大一些 ，華中科技大學同濟醫學院刊發在《美國醫學主任協會雜志》的一項前瞻性行列研討，逐漸到達每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。每周步行90～720分鐘可下降27%～31%的逝世危險，

4.留意按部就班

假如您剛開端步行