天然咽下即可 。渾身酸痛

忙于日子卻無暇訓練 ？

想要省錢又健康？

起床搓搓臉

晨起推推耳

飯后叩叩齒

3個簡略不花錢的“長命動作”

每天堅持做

幫你疏通經絡、耳背后邊有一條降壓溝
，關于促進面部血液循環
、耳者，重復50下。中指和食指放在耳前，

詳細動作：

兩手四指并攏，推遲變老、兩手心搓熱