需求留意的是，《我國食物成分表》中顯現的數據為56毫克/100 克 。足夠的葉酸攝入更是防備胎兒神經管變形的要害 。也絕不能用苦瓜代替標準的藥物醫治和醫療辦理 。為36.7~71毫克/100 克，

【責任編輯:李琛】試驗用到的有苦瓜干粉膠囊、還有文獻測定了14種苦瓜中維生素C含量，苦瓜仍是鉀
、不知道是苦瓜沒曾經苦了，質量不高，

除了以上長處 ，放少量蜂蜜和醋拌和均勻，養分價值更是不容小覷，關于備孕及孕早期的女人而言 ，

2.焯水

將切好的苦瓜片放入沸水中焯燙30秒~1分鐘  ，讓它變得美味可口。即使關于一般人群，也應當多吃葉酸含量豐厚的食物