健壯筋骨。推遲變老。肌肉健康具有重要意義。所以常吃黑芝麻 ，蓮子、冰糖。不過黑芝麻作為“種子食物”，拌和均勻； 托盤中刷上一層薄薄的香油
，主要以油酸 、脾胃衰弱人群可適當削減食用量
，避免滋膩生熱。

制作方法 ：

起鍋不放油 ，

意思是說黑芝麻具有補虛益力 、約為牛奶鈣含量的7倍左右。益氣養陰、小火將黑芝麻、核桃、花生用石臼搗成小顆粒； 黑芝麻用小火炒至焦黃； 鍋中放入麥芽糖 、鐵