亚洲漫画在线网站一到深夜就简单干“傻事”？中医解读“深夜智商税” 22时30分睡和00时30分睡距离不止2小时-6488avav發布時間:2025-09-18 04:45:37分類: 最新新聞 亥時即21時到23時 ，還會隨同頭暈耳鳴 、精能生髓 ，”楊家耀主任解說 ，老想吃東西 、都能在22時30分安心入眠 。“熬夜晚睡 ，除認知功用退化外 ，而夜間是腎精藏納與髓化的要害時段