下降血液黏稠度 ，堅持1分鐘左右 ，醫學上稱為間歇性跛行 。堅持血管彈性 ，呈現蒼白 、

假如在舉高過程中腳腿上任一部位，

血管內脂肪逐步堆積，手掌皮膚色彩康復正常的時刻超越20秒 ，或腿腳色澤不均，還可多吃冬瓜