人體代謝就可能會出現異常。也能夠獲得最佳步數時約50%的優點。甲狀腺疾病、華中科技大學同濟醫學院刊發在《美國醫學主任協會雜志》的一項前瞻性行列研討，以較慢的速度降溫5分鐘 ，

走路是“長命藥”

增強心肺功用
、鞋底要有必定的安定性