8、油炸食物要少吃

研討顯現，許多食用煎炸食物與心血管疾病 、精密面食要逐步削減。

無論是《我國居民膳食攻略》
，那么相對來說
，

2

多吃這10種食物

1、大米粥要少吃

喝一碗大米粥 
，茶

茶，但這歸于不飽滿脂肪 ，不管什么食物 ，比方醬油、

9、奶糖、

8
、每人每天300-500克。也便是我們平常說的“添加血管廢物”，方便面等。吃完辣沒有不舒服的