總歸 ，內臟要少吃

含膽固醇較高的食物也要少吃
，每人每天300-500克 。精密面食要逐步削減
 。每人每天油不宜超越25克。會大大添加三高和心腦血管疾病的危險
，油炸食物、任何食物都堅持七分飽

最終要說，大米粥要少吃

喝一碗大米粥，咖啡伴侶等等都是反式脂肪酸含量較高的食物 。茶

茶