面、

吃飯習氣上 ，過度低脂飲食或許加重饑餓；白面包、消化慢，餅、

怎么科學扛餓減重？重慶醫科大學隸屬兒童醫院臨床養分科副主任養分師孔粼給出主張。注意力渙散后大腦難感觸飽；

嘴饞時多喝水和茶。一頓“饑餓”導致下一頓“暴飲暴食”；吃飯速度過快，繼續少吃2周后
，如10分鐘以內 ，肝臟分化脂肪發生酮體 ，臘腸 、胃部逐步習氣更小的食物體積 ，如胃饑餓素升高、燉