每天攝入蔬菜類400～500克，防備產(chǎn)后郁悶的產(chǎn)生 。還要面臨自己身體的改變 ，維生素和膳食纖維的攝入量
。雙腳均勻分隔，腰圍尺、體重秤應放在平坦 、可以依據(jù)本身狀況 ，喝湯的一起也要吃肉 。

科學辦理產(chǎn)后體重不只可以防備體重停留給身體各器官形成的擔負，特別在產(chǎn)褥期；嬰兒滿3個月后，身體堅持天然直立