假如將每天吃東西的時刻約束在8個小時內，而不是在8個小時內想吃什么就吃什么 。這是嚴重誤區。條件是要做好總量操控 ，能吃東西的8小時內
 ，能夠無節制進食嗎 ？

首都醫科大學隸屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任張鵬表明，對健色誘亞洲網在線康晦氣 ，

【責任編輯:張依】在進行“16+8”飲食法時，而且下降體重
 、改進身體代謝。

有研討顯現 ，會集在8個小時內的過量飲食