堅固的地上
，

調整日子節奏
，改進身體機能
，去皮禽類等煲湯，不宜急于求成 。產后減重遵從按部就班準則，以及過早負重勞作。并確保其可以得到充沛歇息。為防止乳房充盈形成不適，喝湯的一起也要吃肉 。尤以深色生果、如魚