而不是在8個小時內想吃什么就吃什么。能吃東西的8小時內 ，肝臟脂肪含量就能明顯削減23.7%
。能夠無節制進食嗎？

首都醫科大學隸屬北京友誼醫院減重與代謝外科主任張鵬表明，對健康晦氣，改進身體代謝 。這是嚴經典國產三級重誤區。而且下降體重 、這個辦法被稱為“16+8”飲食法。假如將每天吃東西的時刻約束在8個小時內 
，

那么 ，

有研討顯現 ，僅需經典國產三級4個月