久久精品国产“碳水”选对了 吃得饱还不长胖-6488avav發布時間:2025-11-10 22:57:52分類: 最新新聞好碳水：減重輔佐好碳水首要來歷于加工程度低 、碳水并不是禍不單行 ，具有低升糖指數（GI）、增強飽腹感 。白叟及胃腸消化功用較弱的人群防止全吃粗糧 。引薦每天攝入谷類200～300克 ，或許加快體重添加