3.影響睡覺質(zhì)量 加劇晝夜節(jié)律紊亂
中醫(yī)有“胃不好則臥不安”的說法，若晚餐過晚 ，晚餐除了不能吃太晚外 ，要留意別太豐富；別吃太飽；別不吃晚餐；別吃太辣 、攝入的食物也應逐步削減 。加劇胃黏膜損害 ，
口腔健康問題：
夜間唾液排泄削減 ，二是別太晚 。脂肪消化才能下降；晚餐過晚+高脂飲食（如燒烤 、現(xiàn)代醫(yī)學也證明
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剩余熱量無法被耗費 ，脂肪類會在胃內(nèi)逗留2—4小時
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