秋季運動

熱身預備不行少

秋季恰當運動能夠促進身體推陳出新 ，讓身體輕輕出汗，

?慢跑優于快跑

比較于快跑，力所能及

有根底疾病的人群

應留心防止劇烈運動

安全健身 、收下這份秋季運動攻略