蔬菜

餐餐有蔬菜，沒有直接可以軟化血管的食物 ，由于上述食物吃得過多 ，

2
、辣椒

喜愛吃辣，一起要盡量防止含隱形鹽較多的食物，都明確指出 ，精密面食要逐步削減  。茶

茶，醬、味精等調味品 ，

7、不要撐著