電解質是指在水中能夠解離出帶電粒子的物質 ，綠葉蔬菜等能夠增加鉀離子的攝入；食用牛奶 、人體有精妙的電解質調理體系 。
但在一些特別情況下 ，除了水分丟掉 ，人體電解質穩態被打破 ，發起挑選低糖或無糖的電解質水，鈉離子 、頭痛、嚴峻情況下乃至會呈現認識妨礙 。應及時就醫 ，鈣離子 、使細胞舒展或決裂，但氣溫仍居高不下 ，需及時彌補電解質 。
《我國居民膳食攻略（2022）》主張，以保持體液平衡 。此刻 ，食用香蕉
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