早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠，

出品 ：健康報·流言完結站科普小組

審閱：國家健康科普專家庫成員
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多學一個知識點

——不同年紀有“最佳睡覺時長”！

0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學齡前兒童10~13小時中小學生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時

規則的睡覺時刻是健康睡覺的保證