全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦發(fā)布的《睡覺(jué)健康中心信息及釋義》中提出，早6—7時(shí)起床；老年人引薦晚10—11時(shí)入眠 ，堅(jiān)持規(guī)則的入眠和起床時(shí)刻
 ，且因人而異。

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多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——不同年紀(jì)有“最佳睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)”