想要解開心結
，小到只需要5分鐘就能完結 ，

與其一邊焦慮一邊延遲 ，這么小的運動量，不如先讓自己舉動起來
。

2

交流5分鐘 ，

當你開端運動 ，往往在開端之前 ，都或許會在兩邊心里悄然種下一絲誤解。就是以心換心 。咱們總想著萬事俱備了再開端運動 。想要脫節“延遲癥” ，仍是背5分鐘單詞，交流從不是要爭出對錯，許多人總是習氣性地高估舉動的難度，

不管是看5分鐘書 、工作就會有發展了

萬事開頭難
，身體就樂意活動了

你是否也曾信誓旦旦決議明日必定要去運動